lunes, 30 de junio de 2014

OMB: Las comidas y las cenas (parte 1ª)

   Cuando empecé mi reto de comer más saludable pensaba que entre semanas comía bien. Luego me dí cuenta de que abusaba de los hidratos de carbono, no era una dieta equilibrada.

   Los domingos por la tarde o lunes por la mañana intentaba organizar el menú de toda la semana, para facilitarme la tarea de pensar "¿qué comemos hoy?" y también para hacer más fácil el ir a comprar al super con mi lista de la compra.

   Por problemas que no vienen al caso (vale, os lo cuento, perdía pelo de forma muy alarmante) tuve que hacerme una analítica de sangre. Aparte de niveles muy muy bajos de ferritina (otra vez con anemia) el colesterol me salió alto.

   Entonces mi endocrino me recomendó un par de cosas: 

1. Evitar las grasas
2. Perder peso

   Fue entonces cuando me decidí a buscar ayuda en un nutricionista, que me envió un plan de comidas y cenas bajas en grasas que es la que he seguido hasta hace unas semanas. Gracias a ello he perdido peso, he bajado el colesterol y los triglicéridos y me siento mejor conmigo misma. No seguí las recomendaciones al 100%, todo hay que decirlo, soy muy dada a que antes de que llegue el día en que me baja la regla, me de por comer dulce. El cuerpo me lo pide. Y, aunque algunos días lo he llevado bien, otros no he podido resistirme y he pecado. 


Bajar el colesterol, www.cocina.es
   Otra cosa que me resultó complicada del plan que me facilitó la nutricionista era pensar un menú tipo:

Verdura grupo A, pescado grupo A y fruta grupo C (por ejemplo) eso de clasificar los alimentos por grupos y luego tener que mezclarlos...¡qué lio! Yo me lo planteé de otro modo y apunté en un papel:

1. Veces que hay que comer carne (mejor de pollo, pavo, conejo...baja en grasas): 5
2. Veces que hay que comer pescado: 7
3. Veces que hay que comer legumbres: 3
4. Veces que hay que comer huevos: 2
5. Veces que hay que comer arroz/pasta: 2
6. Veces que hay que comer patatas: 1

Las verduras y frutas siempre, en cada comida. Y también un trozo de pan, tanto en la comida como en la cena.

   Con estos datos ya me preparaba un plan de menú para toda la semana, comiendo de todo, además la nutricionista me dio su visto bueno, así que estupendo. ;-)

   Como os he comentado antes, no seguí el plan al 100%, porque una es golosa y porque hay que darse algún que otro capricho, así que en mi plan de menú para la semana dejaba un hueco (normalmente el viernes o sábado noche) para pedir una pizza, comer una hamburguesa o similar. Obviamente si salíamos a comer fuera, eso ya contaba como "hueco de comida libre", así que por la noche a comer ligerito.

   Como véis comía de todo, tan sólo tenía en cuenta varias reglas:

- Comer carne baja en grasas.
- Comer más veces pescado evitando los fritos, pero con alguna salsita rica (de naranja, de guisantes...con la thermomix además cocinaba el pescado al vapor, así que menos grasas. Ole!)
- Hacer las lentejas sin chorizo (vale, las hacía con chorizo, pero se lo comía mi marido)
- Los huevos son como mucho 3 por semana, (si los cocinas enteros) Pero puedes hacer una tortilla con 1 huevo entero y dos claras y sólo cuenta como un huevo.
- Las patatas mejor cocidas, al vapor... evitando que sean fritas (of couse!)
- Arroz y pasta, evitar las salsas con natas. Mejor sólo con tomate o con un poco de aceite, pero algún día caía una buena boloñesa casera.
- Pan, lo tomo la mayoría de las veces integral. Sacia más y el que compro además no lleva sal, más sano.

   En este plan de OMB, también es imprescindible hacer 5 comidas al día. Así mantienes el metabolismo continuamente en funcionamiento, trabajando, quemando y llegas con menos hambre a las comidas principales.

   Del desayuno os hablé aquí, a media mañana suelo comer unas galletas (2 ó 3) o una barrita de cereales. Por la tarde lo suyo es comer fruta, pero a mi merendar fruta me cuesta, así que yogur desnatado (algún día he conseguido comer fruta)

   Eso fue básicamente lo que hice durante los primeros meses, hasta mediados de junio, más o menos, que ya la analítica salió superbien y me cambiaron el plan de menús... pero eso ya os lo cuento la semana que viene.

Y como ya os he dicho, no lo he llevado al 100% y para muestra un botón. Mientras escribo este post, mirad qué me pone mi marido por delante... (y yo no soy capaz de resistirme)



¡¡Hasta el miércoles!!



viernes, 27 de junio de 2014

#RetoMes ¿Quién se apunta?

   ¡Buenos días! Por fin viernes, y para que este fin de semana (y los siguientes) no os aburráis, Dragona y yo os traemos un reto de parte de Futuramamá. Os cuento:

   Se trata de hacer una manualidad (un DIY, que queda más molón) desde cero, con temática veraniega y en el que se utilice fieltro y/o goma eva. Tenéis de plazo hasta finales de julio, así que da tiempo (creo yo) de sobra para hacer algo bonito. ¿Os apuntáis al reto? Yo por lo pronto me he apuntado. Tenía desde hace tiempo la idea de hacer una cosita chula con mi peque, así que el reto me va a venir de perlas para ponerme las pilas y pasar unas cuantas tardes con C pintando, recortando, pegando y preparando esa cosita tan chula que tengo en mi cabeza.

   Otra cosa es lo que salga... No lo digo por C, es una artistaza, pero la mami... Mi cabecita va por un lado y mis manos por otra, así que... a ver qué sale. Jajajaja!! Por lo menos bien lo vamos a pasar. No os cuento de qué va ir mi DIY no os vayáis a copiar ;p

   Si os apuntáis dejadme un comentario, así luego os busco cuando se publique todos los links. Para las y los valientes que se quieran apuntar, aquí os dejo toda la información de los pasos a seguir. Y que nadie me venga diciendo que no tiene ni idea de qué hacer, os dejo algunas ideas:

Con goma eva:


Imanes para la nevera

Diadema con cangrejo 
Viseras de Mickey y Minnie


































 Con fieltro:


Broche barquito










Colgantes heladito

Pececitos de colores















¿Os animáis a apuntaros? ¡Venga, que el verano es muy largo y hay que mantenerse entretenid@s!

¡¡Hasta el lunes!!

miércoles, 25 de junio de 2014

"Juega y descubre" con la App de Croco Studio

    Nota: Este post NO está patrocinado, son aplicaciones que uso, me gustan y he querido compartirlo con vosotr@s

   Buenos días! Hacía tiempo que no os traía app para móvil y tablet, así que hoy toca hacer un análisis a uno de los juegos que C tiene en la tablet de papá.

   Se trata de "Play and discover" de Croco Studio. Una app recomendada a partir de los 3 años y que podéis encontrar en la app store de Apple (de nuevo los android se quedan sin poder disfrutar de este juego, :-(  Una lástima)

   Es básicamente un juego de puzzles de formas y números con sonidos y música. Con este juego los más peques de la casa aprenderán números, formas y hasta el alfabeto con sus divertidos juegos y dibujos.

   
Aprende a contar

Formas y colores













El alfabeto

   Desde que lo descargamos, C juega un montón con él (y con otros que también descargamos de Croco Studio) Son muy divertidos, aunque de pago.

Lo que más me gusta:

- Sus dibujos, muy bonitos y vistosos.
- Que a la vez que se divierte, mi peque aprende cosas nuevas.
- Tiene gran variedad de minijuegos dentro de la propia app.
- No trae publicidad.
- No se puede comprar nada a través de él.

Lo que menos me gusta:

- Es de pago y que yo sepa no tiene versión de prueba (yo lo conseguí gratis en su momento, a través de App 1 plus)
- Ocupa muuuchos megas (159MB) pero dado el nivel de la app es normal. 
- Que sea exclusivo para Apple

   Si os animáis a descargarlo os dejo aquí el enlace. Cuesta 1,79€ 

¿Os gustan este tipo de juegos para vuestros peques? ¿Sois partidarios de que los peques usen los móviles o tablets para jugar y/o aprender?

¡Nos vemos el viernes!

lunes, 23 de junio de 2014

OMB: Cenas ligeras y frescas ¡¡El verano ya llegó...!!

   Pues sí, desde el sábado pasado estamos oficialmente en verano, aunque por aquí, en el sur, llevamos aguantando calores desde hace ya semanas (temiéndole estoy a finales de julio y principios de agosto que es cuando más calienta Lorenzo por estos lugares)

   Pues hoy, con la entrada del verano, se me ocurre hablaros de las cenas que estamos haciendo en los últimos días para seguir perdiendo peso, sin pasar hambre y dando a nuestro organismo los nutrientes necesarios.

   Puntos a tener en cuenta:

1. Hay que evitar en lo posible los hidratos de carbono por la noche. No vamos a quemar esa energía, con lo cual lo único que conseguiremos es que se convierta en grasas y se nos acumule donde más rabia nos da.
2. Hay que comer. Como dice el dicho "como un mendigo", pero hay que comer y darle nutrientes al organismo.

   Hasta hace unas semanas comíamos sobre todo pescado, tortillas, ensaladas, frutas... Pero a mi marido su nutricionista le envió un plan de cenas ligeras y frescas, ideales para esta temporada estival.

Os dejo el enlace: Cenas frías y ligeras

   Si os estais animando a llevar una vida sana, creo que puede ser una buena manera empezar por cambiar los hábitos alimentarios de las noches. Tendemos a comer "cualquier cosa": Abusamos de fritos, precocinados, tortillas... Con lo que este plan de cenas os puede ayudar a "desintoxicar" el organismo, ya que se come mucha fruta (siempre acompañado de algún lácteo y/o proteínas, lo único que se evita son los hidratos de carbono)

   Tomaros las cosas con calma. Id cambiando hábitos poco a poco, para mí ha sido más fácil así. Ya os comenté en los post anteriores:

1º- Modifiqué la comida de los fines de semana. (Leer post)
2º- Cambié mi forma de desayunar (Leer post)

   Lo de las cenas frías y ligeras lo llevamos haciendo más o menos una semana.


Y como siempre os digo, si tenéis sobrepeso preguntad primero a vuestro médico. Yo no soy especialista en estas cosas, sólo os hablo desde la experiencia.

   Y para mantener el cuerpo fresco e hidratado, qué mejor que acompañar vuestras comidas con una limonada bien fresquita (con edulcorante, claro, que si no todo lo demás no sirve para nada) o un buen vaso de gazpacho que además está lleno de vitaminas. Bebed mucha agua, que el calor empieza a apretar.

Besos y ¡¡hasta el miércoles!!




viernes, 20 de junio de 2014

Mi libro favorito: "La historia Interminable"

   Cuando era pequeña (con unos 12 años) en el cole nos obligaban a leer en voz alta en clase. No sé si se seguirá haciendo, pero creo que era una buena forma de aprender a entonar, hacer bien las pausas en la lectura y además no te quedaba otra que perder la vergüenza de hablar en público.

   Recuerdo con mucho cariño el libro que en el cole dijeron que teníamos que comprar: "La historia Interminable" Desde entonces ese libro me ha acompañado en mi vida, y lo he leído y releído más de 10 veces. Hubo una temporada que todos los veranos me lo llevaba al jardín de casa de mis padres y lo leía tomando el solecito.

   Es por eso que ahora que ha llegado el calor para quedarse, me he acordado de este libro y vengo a recomendar su lectura.

   Es un libro juvenil, pero al igual que otras obras de Michael Ende, es interesante que también los más adultos la leamos.

   Una de las cosas que más me llamaron la atención del libro, era que el relato estaba escrito en dos colores distintos. Comenzaba en un rojo escarlata y cuando el pequeño Bastián empieza a leer el libro, las letras son de color verde esmeralda

mirarleersaber.blogspot.com.es

La historia comienza cuando Bastián Baltasar Bux entra en una pequeña librería huyendo de unos compañeros del colegio. Es un niño regordete, al que le encanta leer y blanco de burlas en el colegio. En la vieja librería se pasa un buen rato hablando con el dueño, al que le cuenta lo mal que se lo hacen pasar sus compañeros. El librero está leyendo un libro con tapas color cobre y con dos serpientes grabadas entrelazadas. El libro está escrito en dos colores. En un descuido del librero, Bastián coge el libro y huye hacia el colegio con él. Pero él no quiere entrar en clase, se esconde en un almacén al leer el libro...
Aquí comienza la aventura de Atreyu, al que la Emperatriz Infantil le pide que busque al salvador de Fantasía. Aquel que libre a Fantasía de la "Nada" en la que se está viendo sumergida.
Poco a poco las dos historias se van fusionando... pero esto ya no os lo cuento. Deberéis leer el libro. Os aseguro que os va a encantar.

   Os dejo un párrafo de la historia que me encanta:

Bastián miró el libro. 
"Me gustaría saber", se dijo, "qué pasa realmente en un libro cuando está cerrado. Naturalmente, dentro hay sólo letras impresas sobre el papel, pero sin embargo... Algo debe de pasar, porque cuando lo abro aparece de pronto una historia entera. Dentro hay personas que no conozco todavía, y todas las aventuras, hazañas y peleas posibles... y a veces se producen tormentas en el mar o se llega a países o ciudades exóticos. Todo eso está en el libro de algún modo. Para vivirlo hay que leerlo, eso está claro. Pero está dentro ya antes. Me gustaría saber de qué modo"
   
   ¿Habéis leído este libro? ¿Os gustó? ¿Cuál es vuestro libro favorito?

Espero que disfrutéis de la lectura y hasta el lunes


miércoles, 18 de junio de 2014

El momento del "adiós al pañal"

   Hace ya semanas que en la guarde nos avisaron que llegaba la hora de que C dejara el pañal. Aún no la veía preparada, ya que ni pedía pipí, ni avisaba cuando se hacía caquita encima... pero eso da igual, en septiembre entra en el cole de los grandes y debe entrar sin pañal. Así que con el buen tiempo las guardes y las familias empiezan a plantearse el ayudar a los peques a que dejen el pañal y se conviertan así en niñ@s más mayorcitos (ay! atrás van quedando nuestros bebés)

   Bien, pues en nuestra guarde (no sé si en todas lo hacen igual) nos dijeron que primero se empezaba en casa, el fin de semana, y ya el lunes entran en la guarde con su braguita y sin pañales. Así que el viernes, en cuanto llegó a casa y después de la siesta, le expliqué a C que ya era mayor y que íbamos a ponerle unas braguitas de Minnie muy bonitas (no le hizo mucha gracia, ninguna braguita le gustaba, pero al final eligió unas y se las puse)

   Cada hora más o menos la llevaba al baño (es lo que nos dijeron en la guarde) y le iba explicando los pasos que tenía que hacer: Primero nos bajamos las braguitas, hacemos pis, nos limpiamos con papel o toallitas (edito que se me olvidó, jijijji!), nos ponemos las braguitas, tiramos de la cisterna y nos lavamos las manos. 

   El primer fin de semana fue un desastre, yo dudaba que fuera capaz, no la veía preparada, así que estaba muy nerviosa y terminaba por desesperarme porque siempre se terminaba haciendo pis encima (un minuto después de haberla sentado en el wc) Para mi fue un fin de semana de lo más estresante y me costó incluso un rapapolvo (bien merecido) por parte de papi, que más razonable, entendía que la niña necesitaba su tiempo y de mi paciencia.

   Efectivamente, al cabo de unos días ya controlaba el pipí del día. Por la noche pañal, pero incluso con el pañal puesto nos pedía pipí. ^__^
La caquita es otra historia... la teoría se la sabe: "A ver, C, ¿dónde hay que hacer caca?"- pregunto yo - "En vater" - contesta ella. Pero sigue haciéndosela encima, así que respiro hondo y a volver a limpiar culito, bragas y lo que se tercie.

   Esa está siendo mi experiencia con el "adiós pañal", pero hoy quería hablaros de qué materiales he usado para que C aprenda a hacer sus cositas en el wc.

   En la revista digital Edúkame.com  encontré en su momento un póster gratuito (y la revista) para ayudar a las familias y a los peques a dejar el pañal. Yo lo modifiqué un poco, pegué la muñeca con los pasos arriba de una cartulina, le añadí unas pegatinas de Winnie the Pooh y un cuadrante para poner gomets. Luego lo protegí con forro adhesivo para libros, para poder poner y quitar bien los gomets.

   La idea era poner gomets de colores si hacía los pasos bien (aunque no hiciera pis) y al termina el día poner una pegatina sol si lo había hecho todo bien o cuando hiciera pis en el wc. Pero los niñ@s mandan, y hay que escucharles y adaptarse. Finalmente funcionó de la siguiente manera:

- Ponía un gomets si hacía bien todos los pasos
- Pedía una pegatina de conejito pegada en el pie si hacía pis en el wc (era el premio gordo, le hacía mucha ilusión)

Edukame.com

Este es el póster original, lo puedes encontrar en su página web 











Este es el que usé yo, las imágenes con los pasos a seguir ayudó mucho a C a hacerlo todo bien.











Así quedó después de una semana de usarlo. Llegó un momento en que hacía todos los pasos, pero dejó de pedir la pegatina. ¡¡Adiós pañal conseguido!!


   Como os he comentado, la caquita lo lleva peor, así que descargué el póster de "adiós cacas" añadí unas pegatinas de Mickey y también lo protegí con forro adhesivo. Aún no hemos puesto ninguna pegatina, a ver si en breve empezamos. Ya me han advertido que hay peques que pueden tardar meses >__<  Espero que no sea nuestro caso.

   Ah! También hemos colocado una silla con libros, para que cuando esté sentadita ir leyéndole cuentos y  que así "aguante" un rato suficiente en el wc para hacer sus cositas. Uno de los últimos libros que le hemos comprado y que tiene que ver con la temática que hoy os hablo es este:


En el libro se ven imágenes de niños y niñas que usan pañal y qué hacen para dejarlo. Qué orinales usan, cómo se sientan en el wc... Al final vienen un montón de pegatinas que eran las que le gustaba a C ponerse  en el pie.


Y por hoy es todo. Nos vemos el viernes con recomendaciones para el finde. ¡Feliz día!

lunes, 16 de junio de 2014

OMB: El desayuno, principal comida del día

   Ya os hablé la semana pasada que desde enero me propuse cambiar mis hábitos alimentarios. El primer reto que me propuse fue modificar mi forma de comer los fines de semana (podéis leerlo aquí) Eso fue en enero, en febrero empecé a cambiar mi forma de comer entre semana. Pensaba que comía bien, pero nada más lejos de la realidad.

   Ya sabéis lo que dicen: "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo" El desayuno es la comida principal del día. Después de horas de sueños, sin meter nada en el cuerpo, lo suyo es despertarse y hacer un buen desayuno, pero sobre todo equilibrado.

   Mis fallos en este sentido eran dos:

1. Me levantaba tarde (9-9:30)
2. Mi desayuno consistía en un tazón de leche con Cola-Cao, una cucharada de azúcar (me gusta el Cola-Cao bien dulce) y cereales de esos con chocolate o miel.

   En enero empecé a lleva a C a la guarde, así que ya el punto 1 cambió. Mi hora actual de despertarme es sobre las 7:15 de la mañana. Me lavo la cara, un momento al baño...y a desayunar. ¿Qué desayuno ahora?

- Leche con café soluble y sacarina
- Tostada integral con margarina y mermelada
- Medio vaso de zumo de naranja
- Actimel o similar (opcional, a veces sí, a veces no)

De esta manera aguanto bien hasta el medio día, que suelo hacerla segunda comida del día: Barrita de cereales, 3 galletas o similar. Algo fácil de llevar en el bolso porque a esas horas suelo estar haciendo la compra, haciendo recados...

nutricionycocina.com

   Sigo desayunando cereales, me gustan mucho, pero sólo un par de veces a la semana. Además me he dado cuenta que ya no tomo los tazones de cereales tan llenos. He reducido la cantidad a más o menos los que indica el paquete (algo más de 30gr, pero mucho menos de lo que comía antes) También he cambiado lo de echar azúcar al Cola-Cao. Casi me he acostumbrado a su sabor original (ya llevan bastante azúcar) y si necesito darle un poco más de dulzor, echo una pastillita de Stevia, que a diferencia de la sacarina, no mata el sabor.

   Si os gustan los cereales tened en cuenta que más que mirar la cantidad de calorías que aportan, lo importante son las grasas. Buscad los que menos grasas tengan, así ayudáis a vuestro cuerpo a estar más sano.

   Antes de terminar el post de hoy quiero deciros que todo esto está basado en mi experiencia y en datos de lo que conocemos como dieta equilibrada y pirámide nutricional.

   Si algún nutricionista o persona cualificada lee esto y cree que hay algo erróneo, estaré encantada de rectificarlo para aprender más sobre comida sana. Y recordad también que si tienes problemas de obesidad, sobrepeso, colesterol...consulta primero a tu médico antes de hacer cualquier tipo de dieta ¿vale?

Besos y nos vemos el miércoles.



viernes, 13 de junio de 2014

Nuevo premio: Best Blog

   ¿Qué mejor forma hay de empezar la semana que enterarte de que le han otorgado un premio al blog? Pues eso precisamente me ocurrió este mismo lunes. En el post sobre OMB una seguidora me comentaba que le encantaba mi blog y que me otorgaba un premio (a mí y a Dragona, por supuesto, ¿qué haría yo sin ella?)

   Ella es Katy, del blog De orugas y mariposas, un blog precioso en el que podrás encontrar un montón de juegos para los más peques de la casa. Y el premio este:



   Como siempre, hay una serie de normas para quienes reciben el premio, en este caso debo responder a 10 preguntas y contar 11 cosas sobre mí. Pues allá va:
  1. ¿Cuál es tu libro favorito? "La historia Interminable", me acompaña desde que tenía 12 años y lo habré leído como 10 veces mínimo. 
  2. ¿Cuál ha sido el mejor consejo que te han dado? Uf! Pues ahora no recuerdo. 
  3. ¿Te arrepientes de algo hasta ahora con respecto a la maternidad? Hombre, todos los días pienso que podría haber hecho esto o aquello mejor, pero bueno, esto es un aprendizaje del día a día y así como que me arrepienta de algo... por el momento no. Lo hago lo mejor que sé, y sé que no soy perfecta.
  4. ¿En qué te inspiras para escribir tus post? En la experiencia diaria con mis hijas. Manualidades que he hecho para ellas, o que quiero hacer para ellas. En los libros que leemos, en las películas que vemos. En las cosas bonitas que veo por la red y que quiero aprender a hacer.
  5. ¿Cuántos tiempo llevas con el blog? Desde el 3 de junio de 2012 (y acabo de darme cuenta que he cumplido dos años y no lo he celebrado. Manda... ¡¡¡Si es que un día de estos pierdo la cabeza!!!)
  6. ¿Cuál es tu juego favorito? Cualquiera en el que tenga que estar tirada en el suelo con mis hijas.
  7. ¿Invierno o verano? Invierno en el sur y verano en el norte. Sería lo ideal. Temperaturas suaves todo el año. Llevo últimamente fatal las temperaturas extremas (y en Málaga llevamos ya semanas con muuuuucho calor. Temiendo estoy al verano)
  8. ¿Cuál ha sido el lugar más bonito que has visitado? He tenido la suerte de viajar mucho y ver sitios maravillosos. Pero un lugar que siempre estoy dispuesta a visitar de nuevo es Cantabria. Ya he ido un par de veces en verano y ¡¡me encanta!! Tiempo agradable, todo taaaan verde, esos pueblos con esas casas taaaan bonitas. Y tengo pendiente hacer un viaje al resto del norte. Quiero conocer Galicia y Asturias.
  9. ¿Qué le desaconsejas a una madre primeriza? Que siga los consejos de todo el que quiera opinar. Le diría: "Sí, tú escucha a tu vecina-tía-madre-suegra-señoradelsuperqueniconoces, pero al final haz lo que te de la gana y lo que tu instinto de madre te diga"
  10. ¿Qué esperas de tu blog? Que guste a la gente. Que cuando entren lo vean bonito y quieran pasar a visitarnos más veces.
Y ahora sobre mí:
  1. Me pierde el chocolate en todas sus formas (negro, blanco, con leche, rellenos...)
  2. Mi animal favorito es el delfín.
  3. He tenido la suerte de cumplir uno de mis sueños: nadar con delfines. ¡Increible!
  4. También tuve la oportunidad de bucear (bautizo de buceo) Otro de mis sueños.
  5. Se me saltaron las lágrimas cuando visité Xian y fuimos a ver los famosos Guerreros de Xian. Los pelos de punta, es IM-PRE-SIO-NAN-TE, GRAN-DIO-SO
  6. Por supuesto me encantan también los dragones (envidia cochina le tengo a Daenerys, la madre de dragones)
  7. Me gustaría tener mucho dinero para poder tomarme con mi marido un año sabático y viajar (y a quién no, ¿verdad?)
  8. Hablo mucho, me enrollo mucho, desde pequeña. Soy MUY charlatana.
  9. De pequeña quería ser veterinaria, pero luego me enteré que había que aprender a operar, pinchar...y se me quitaron las ganas.
  10. De pequeña tenía el pelo completamente liso. Cuando me desarrollé empezó a rizarse y ahora lo tengo muy rizado.
  11. Mi color favorito es el azul.

Por último sólo me queda nominar a 11 blogs y recordarles las normas del premio:
  • Nombrar y seguir a quien te ha concedido el premio.
  • Responder al cuestionario que os dejo y escribir uno nuevo para tus nominados.
  • Contar 11 cosas sobre tí.
  • Visitar el resto de blogs que han sido nominados junto al tuyo.
  • Nominar a otros 11 blogs (que tengan menos de 200 seguidores) e informarles del premio que le habéis otorgado
Mis nominados (el cuestionario, el mismo que he contestado yo, perdonad, pero no tengo la cabeza para pensar en nuevas preguntas, jejeje!)


Estos son sólo algunos de los blogs que más visito, siempre despiertan en mi una sonrisa, me descubren algo bonito o me enseñan algo nuevo. ¡¡Pasad a visitarlos!!

Ah! Sí, que es viernes... y hoy tocaba recomendación para el finde... Pues, esto... ¡¡Que paséis un estupendo fin de semana!! :p

Bromitas aparte, el lunes nos vemos con nuevo post. ¡¡Hasta el lunes!!

miércoles, 11 de junio de 2014

Colaborando con Edúkame.com

   ¡¡Buenos días a tod@s!! Hace unas semanas, buscando material para preparar el "adiós pañal" de C, encontré por casualidad y gracias a google (qué haríamos sin él) una página web con contenido de lo más interesante para madres, padres y educadores. Enseguida creé un perfil y desde ese momento tuve acceso a diversos materiales, entre ellos un póster superchulo para dejar el pañal (que era precisamente lo que andaba buscando) (Y que os enseñaré el miércoles que viene)

   En uno de los emails de suscripción que me envían a mi correo cada cierto tiempo, descubrí que se podía colaborar con ellos, y ni corta ni perezosa me puse en contacto para ver de qué manera podríamos colaborar. Y sí, desde este mes por fin puedo decir "Dragona colabora con la revista digital Edúkame.com" Todos los día 5 de cada mes publicaré un post especial (aparte de los que ya escribo lunes, miércoles y viernes) hablando de la revista digital del mes anterior, así que el próximo 5 de julio podréis leer mi valoración personal de la revista de junio que ya estoy revisando y estudiando y que promete ser interesante.

   ¿Y de qué va la revista? ¿Quiénes la hacen? ¿Por qué os puede interesar? Pues sencillamente porque os va aportar ideas, actividades, información... sobre diversidad de necesidades que tarde o temprano van a tener vuestros hij@s: Miedos, dejar el chupete, dejar el pañal, los celos... A través de artículos, juegos y actividades ideados y publicados por especialistas.

   


   A mi por lo pronto me ha encantado. Y espero poder contaros muchas cosas interesantes en los próximos meses. No olvidéis seguidme en Twitter y Facebook para estar al día de las novedades, ¿vale? Por lo pronto el miércoles que viene os hablaré del póster de "adiós pañal" que encontré en su momento y que ha ayudado a C a usar el wc como una campeona. 
   Os dejo también su manifiesto, que podéis descargar aquí

¡Nos vemos el viernes!



lunes, 9 de junio de 2014

O.M.B.: Operación Mamá Buenorra :p

   Pues sí, porque no sé si será que ya una va camino de los 40 (que a lo tonto, a lo tonto me queda año y medio mal contao >__< ) que una ya empieza a pensar en cuidarse más, que aparecen las arrugas, las carnes flácidas y empiezas a darte cuenta de que en los últimos años has engordado demasiado.

   Sí, vale, ya sé que podría poner la excusa de que he sido madre dos veces y bla, bla, bla... pero la verdad es que he tenido la suerte de recuperarme rápido de ambos embarazos.

   Sea como sea este año dije por fin BASTA. Y basta de verdad, no de eso de empezar una dieta y a la primera de cambio abandonarla y rendirme ante un trozo de chocolate. No, este año me planteé cambiar hábitos, porque entendí que de esa forma podría cambiar mi manera de comer, de hacer las cosas y así sentirme mejor conmigo misma. Más ligera, con más energía, más sana. Y dicho y hecho. Tras las vacaciones de Navidad me pesé (70 kg) Mucho, mucho peso para mi 1,58cm de estatura. Y en unos meses y cambiando mi forma de comer he conseguido llegar en estos días a 64,1Kg. ¡¡Casi 6Kg menos y comiendo de todo!! Sí, si de todo. En los próximos post de los lunes (intercalando quizás algún tema que no venga al caso, pero que me apetezca escribri) os iré contando los pequeños pasos que he seguido para cambiar poco a poco mis hábitos por otros más sanos.

   Como primer consejo os diré que el primer paso que dí no fue plantearme el reto en plan: "Tengo que perder 10 kilos para el verano" No. Demasiado tiempo, demasiados kilos, eso no funciona, al menos a mí. En cambio decidí tomarme un reto más a corto plazo: "Para finales de mes tengo que perder 2 kilos" Un reto más pequeño que sí podía cumplir.

   Y para ello lo primero fue cambiar hábitos los fines de semana. Entre semana más o menos comía de todo y bien (al menos eso creía, ya os iré contando en otros post los errores que cometía) Pero los findes...bueno, que si una hamburguesa un día, que si pizza otro día...y entre medias patateo viendo pelis, o palomitas o demás chucherías hipercalóricas. Así que lo primero que cambié en mi modo de vida fueron los findes. Comidas caseras, sanas y tan sólo permitirme una noche "de pecado". Si veía una peli con mi marido, pues un puñadito de galletitas saladas (poca cosa) y bebida sin caloría.


   Parece una tontería, pero conseguí mi objetivo, y a finales de enero ya pesaba 2 kilos menos. Así que en febrero tocaba otro reto: Cambiar la alimentación de lunes a viernes. Pero de esto ya os hablaré otro día, que si no el post me va a quedar laaaargo, laaaargo.

   En resumen. Empieza por pequeños retos. En mi caso fue plantearme perder 2 kilos en un mes y cambiar la alimentación de los fines de semana. Parece mentira, pero a veces unos pequeños cambios te llevan a conseguir grandes cosas.

Nota: Si tienes problemas de obesidad o sobrepeso, consulta siempre a tu médico antes de seguir cualquier tipo de dieta.



viernes, 6 de junio de 2014

Fin de semana de palomitas con Hugh Jackman

   Para este fin de semana no os traigo una... sino varias recomendaciones de películas para todos los gustos. Eso sí, el prota el mismo: el carismático, atractivísimo y buenorro Hugh Jackman (ay! - suspirito de amor admiración) 

   La última que vimos en casa de Hugh había pasado sin pena ni gloria por los cines. Y no entiendo por qué, la verdad es que es una película de las que te mantienen en tensión durante los 153 minutos que dura. "Prisoners" nos encantó. A papi y a mi. Son de esas películas que te mantienen en el sofá con los ojos como platos, esperando a ver cómo termina todo (y rezando para que acabe bien, porque la trama trae tela...)

Dos familias disfrutan de una velada con sus hijos. Los hijos mayores por un lado, las niñas
pequeñas por otro jugando, riendo, pasándoselo genial. De repente descubren que las dos pequeñas no están en casa. Las buscan dentro, las buscan en casa de la otra familia... nada, ¡¡han desaparecido!! 
Keller Dover (Hugh Jackman) se enfrenta entonces a la peor de las pesadillas de un padre: la desaparición de su pequeña. No parará hasta encontrarla, pero ¿hasta dónde estará dispuesto a llegar?


   Ambas familias han perdido a su pequeña, pero cada una se enfrenta al acontecimiento de una manera distinta. La familia de Hugh... bueno, mejor véis la peli y ya me contáis si seríais capaces de lo mismo. La verdad es que este tipo de películas, cuando ya tienes hij@s... se ven con otros ojos.



   Pero si eres más de pelis románticas, "Australia" es tu película. Con Nicole Kidman en el papel de una estirada inglesa que viaja hasta Australia poco más que para pedirle explicaciones a su marido, ya que sospecha que le es infiel. Allí se encontrará con Drover (Hugh J.), un ganadero bastante tosco que será su guía y que la sacará de sus casillas. Pero ay! qué tendrá este hombre que consigue endulzarla poco a poco... Romanticismo en estado puro.





Y como no podía ser de otra manera, no podía faltar el carismático Lobezno en cada una de sus apariciones. La saga completa de X-Men y las propias de Lobezno: "X-Men orígenes: Lobezno" y "Lobezno inmortal" Todas ellas para amantes de la acción y los cómics. Además ya está la última de los X-Men en los cines: "Días del futuro pasado" Ya estoy deseando que las niñas se pongan buenas del catarro, para dejarlas con los abuelos e irme con el papi al cine. Esa hay que verla en pantalla grande ^__^





   Bueno, creo os he dado diversidad de opciones para pasar un buen fin de semana. ¿Las habéis visto todas? ¿Qué os han parecido? Aprovechad y recomendarme alguna, porfi, (y cuidado de no poner ningún spolier, ¿vale?)

¡¡Besos y hasta la próxima!!

miércoles, 4 de junio de 2014

Decorar una caja para los libros

   A C le encanta los libros. Con 32 meses le gusta sobre todo las historias cortas, con grandes dibujos, solapas que se levantan, con sonidos, texturas... Cada cierto tiempo le compramos algún libro nuevo para leérselo por las noches.

   Eso no significa que sólo los leamos de noche. Los libros están en su dormitorio, al alcance de sus manitas, para que los coja cuando quiera. Para que los abra, los mire, se los enseñe a sus peluches... en fin, para que juegue con ellos cuando y como quiera.

   Al principio los tenía amontonados unos encima de otros, sobre su mesita, pero al cabo de un tiempo se me ocurrió fabricarle una pequeña "biblioteca". Con una caja, papel decorado, cola, cúter y unos adornos le hice una caja para que guardara sus libros y los tuviera siempre a su alcance.

Para ello usé:

  • Una caja (robusta, de una muñeca que le regalaron)
  • Papel de empapelar paredes (porque era bonito, lo tenía por casa sin usar y me pareció bastante resistente para que aguantara los trejemanejes de la peque)
  • Cúter, lápiz y regla
  • Cola rebajada con agua, pincel
  • Adhesivos 3D de los chollos
  • Cinta de raso que tenía por casa para "tapar" ciertas imperfecciones



   El siguiente paso fue forrar la caja con el papel, para ello, ayudándote de la regla, ve marcando por dónde tienes que cortar. Impregna bien el papel con la mezcla de cola y agua y forra la caja completamente.

   Una vez que tengas la caja forrada con el papel y esté todo bien seco, tan sólo tendrás que decorarla con los adhesivos como más te guste. Yo añadí un par de tiras de raso para tapar la parte donde se unían los dos trozos de papel y que a la vista quedaba bien feo.

   Puedes añadir lazos, figuras de gomaeva, o de fieltro... decóralo como más te guste y ya tendrás lista tu pequeña biblioteca. 

   Es importante que cuando coloques en la habitación de un niñ@ libros, lo hagas de forma que las portadas se vean. De este modo los libros serán más atractivos para los peques de la casa. Si lo colocas como en las típicas bibliotecas de los adultos, sólo verán el lomo, que suele ser fino, con lo cual no tendrán la curiosidad de cogerlo.




Y vosotr@s, ¿cómo o dónde colocais los libros de vuestros pequeños lectores?

¡¡Nos vemos el viernes!!

lunes, 2 de junio de 2014

Naturalidad Artificial con LittlePrincess

   Quienes me seguís desde hace tiempo habéis visto que el blog ha dado un cambio visual, un cambio de look, he añadido las pestañas de arriba, he quitado botones laterales que no servían para mucho y a la izquierda he añadido fotos con enlaces: Malasmadres, Madrefera y Naturalidad Artificial. Hoy os voy a hablar de esta última, una iniciativa ideada por LittlePrincess y que desde el principio me encantó ¿por qué? Pues por la sencilla razón que reivindica un mundo 2.0 más "natural". 

   Soy la primera a la que le encanta ver esos blogs tan preciosísimos en los que salen fotos ideales de manualidades, cocina, habitaciones de ensueño, bloggers (ego-bloggers) que salen perfectísimas en cada foto... pero la realidad es otra, al menos por la parte que me toca: camas sin hacer, salón imposible de tener recogido (los juguetes de mis pequeñajas aparecen en los sitios más insospechados), vajilla que se acumula en el fregadero por más y más que las limpie (¿se reproducen?), ventanas que limpias y al día siguiente llueve a cántaros y te las deja asquerositas de barro (pues ya no toca limpiarlas hasta dentro unos días...) Y ya no os cuento de una misma. No soy de salir en fotos. Ni en twitter, ni en facebook, ni por aquí habréis visto una foto mía o de mis niñas. Pero sí, no tengo tiempo para echarme el tinte a tiempo, y a mi edad ya empiezan a asomar las canas peligrosamente...

   LittlePrincess reivindica que perdamos la vergüenza y nos atrevamos a enseñar al mundo 2.0 la realidad que vivimos. Para ello ha ideado este movimiento que ya seguimos algunas bloggers y al que esperamos que se unan muchas más. 


#NaturalidadArtificialPrincess


   ¿Qué tenéis que hacer para uniros? Simplemente seguir unos sencillos pasos que os deja en su manifiesto (¡que tiene manifiesto y todo!), pero sobre todo tener mucho, mucho, mucho sentido del humor.

Iniciativa Naturalidad Artificial: El comienzo de todo (pincha aquí)

Manifiesto Naturalidad Artificial (pincha aquí)

Descarga el logo (pincha aquí)

Y no te olvides, si publicas una foto añade el hashtag: #NaturalidadArtificialPrincess

¡¡Únete al movimiento y riéte con nosotr@s de la realidad 2.0!!!

Ah! Os recuerdo que Los juegos de Dragona ya tiene Facebook, además de twitter. Os espero!!




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