lunes, 29 de junio de 2015

OMB - Mantener sana la mente

   Mantenerse en forma no es sólo cuestión de comer bien y variado. Es imprescindible hacer algo de ejercicio, pero hay algo más... mantener la mente sana.

   Desde que soy madre el estrés ha subido a límites insospechados. Antes de ser mamá tuve diversos trabajos, en los que más o menos tenía un días de estrés, pero bueno, es verdad que luego llegas a casa y desconectas, piensas en otras cosas y la mente se relaja. 

   Cuando eres mamá, no. Yo ahora soy mamá y ama de casa a tiempo completo y es verdad que desde entonces mi salud se ha resentido: duermo menos y mal (lo que me dejan mis dos pequeñas), hay días en los que no paro de dar voces para que se calmen (mal, ya los sé, pero hay días que ya una no sabe qué hacer y las niñas me desesperan) y bueno...qué os voy a contar a las que sois mamás, que sí, que es lo mejor que nos ha pasado, pero tarde o temprano pasa factura: dolores de espalda, por ejemplo, y en mi caso además caída de cabello. Sí, sí, como leéis, y no es debido a la ferritina, ya me ha comentado mi endocrino que no tengo anemia, se trata de alopecia areata ¡por estrés!, ahora me toca pasar por el dermatólogo para que me lo confirme y me mande algún tipo de tratamiento.

   Mientras tanto debería controlar el estrés, ¿cómo? en eso estamos, intento mantener la calma a la centesimovigésima vez que mis niñas dicen "¡Mami!" en solo 1 minuto, pero no todos los días es sencillo de estar calmada. No descanso bien por las noches, así que por las mañanas entre el sueño que llevo y tal, pues estoy más irascible. 

   El miércoles será un buen día, empieza el #RetoPaciencia de @Edukame, han prometido darnos trucos y consejos para llevar a cabo y conseguir ser más pacientes en tan sólo 7 días, así que me he apuntado ¿Aún no lo has hecho? Ya estás tardando, venga, que empieza en dos días. Puedes hacerlo desde aquí.

   Por otro lado mis queridísimas amigas el sábado me prepararon una sorpresa por mi cumpleaños. Bueno, mi cumple realmente fue hace meses, en febrero, pero a causa de un pequeño accidente en el cual me quemé los piececitos con aceite, pues no han podido darme la sorpresa hasta ahora, que ya tengo las heridas más resistentes al sol y a las altas temperaturas.

   Pues como os contaba, el sábado me "secuestraron". Hasta el último momento no sabía donde me llevaban, y la sorpresa no pudo ser más de mi agrado ¡¡Un spa!! Nunca había estado en uno... dos horas de baños con chorros, burbujas y baños turcos y luego... masaje de espalda. Ay! Salí como nueva. Si no habéis ido nunca os lo recomiendo. Hay ofertas continuamente en portales de internet, tipo groupalia y tal, así que no hay escusas ;-)

Aquí me trajeron :-)

   Yo ya estoy convenciendo a mi querido esposo para que hagamos una escapada los dos, con circuito, masaje y cenita, que nos lo merecemos y sobre todo porque necesitamos descansar la mente de tanto grito y tanto correteo por la casa. Las niñas con los abuelos, que como es verano se lo pasan bomba en el campo con la piscina. Y nosotros.... a relajaaaarnos.

   Así que recordad, la OMB no es sólo cuestión de comer bien, sano y hacer ejercicio (esto sigo llevándolo mal, para qué os voy a engañar) también es imprescindible, y ahora me doy cuenta más que nunca, que hay que tener la mente relajada y sin estrés. ;-)

¿Y vosotr@s? ¿Tenéis algún truco para desestresaros del día a día?

Besotes y ¡hasta el miércoles!

sábado, 27 de junio de 2015

#RetoMes de junio - Customiza una camiseta

   Sí, ya sé que en teoría hoy no toca publicar. Esta entrada debía tenerla lista ayer viernes, pero entre una cosa y otra he estado bastante liada esta semana y solo pude publicar el lunes, así que... ¿por qué no publicarla hoy, no?

   Este mes le tocaba a MamaJumbo proponernos un reto divertido y se le ocurrió la genial idea de reciclar camisetas. Si pasáis por su blog veréis qué genial le ha quedado la que ha hecho ella para su peque ¡¡con ceras de colores!! Sí, sí, los plastidecor de toda la vida. Pues le ha quedado preciosa, podéis verla aquí.

   Yo he copiado una idea que hice el año pasado y que no publiqué en su momento, así que he aprovechado este reto para hacerle una nueva camiseta a C y enseñaros la que le hice el año pasado y que ha heredado P.


   Os aseguro que es supermegasencillísima de hacer, sólo necesitáis:

1. Una camiseta (obvio)
2. Una tira de lentejuelas del color/colores que os guste
3. La plantilla del dibujo que queráis hacer
4. Pegamento textil

¿Cómo se hace?

Camiseta Mickey:
1. Imprime en papel el dibujo de la silueta de Mickey al tamaño que os guste.
2. Recorta la silueta.
3. Coloca la silueta sobre la camiseta y fíjala con alfileres para que no se mueva. 
4. Con un lápiz o tiza dibuja el contorno. (Coloca un trozo de cartón dentro de la camiseta para que el pegamento no traspase de una parte a otra)
5. Quita la plantilla, ve echando pegamento textil y con cuidado ve pegando la tira de lentejuelas.

¡Listo!


Camiseta Lovely:
1. Imprime en papel la palabra que quieras, con la fuente que más te guste.
2. Coloca papel carbón sobre la camiseta, encima pon el folio con la palabra escrita y con un bolígrafo repasa la palabra (se calcará sobre la camiseta) No olvides poner un trozo de cartón dentro de la camiseta, te resultará todo más fácil.
3. Retira el folio y el papel carbón, ve echando pegamento y colocando con cuidado la tira de lentejuelas.

¡Listo!

Venga, no me digáis que no es fácil de hacer. ;-)

   Aún estáis a tiempo de participar en el reto si os apetece, tenéis de plazo hasta las 12 de la noche del día 30 de junio.






Besotes y hasta el lunes!

lunes, 22 de junio de 2015

Vacaciones de verano ¿y ahora qué?

   En algunas comunidades ya terminaron las clases. En Andalucía terminan mañana, así que el miércoles C podrá decir eso de ¡¡Vacaciones!! Y a partir de ahí me esperan dos largos meses de tener a las dos peques en casa.

vectorizados.com


   Hay que organizarse. Aprovechar bien el día para que no terminen por la tarde dando gritos, peleándose y volviéndome loca. Tengo que mantenerlas entretenidas, aunque soy consciente que también es necesario que las niñas "se aburran". El encontrarse aburridas les fuerza a ejercitar la mente y buscar algo que hacer, les hace más creativas, creo que es bueno que de vez en cuando se aburran ;-)

   Este verano me he propuesto jugar más con las niñas. C anda aún a trancas y barrancas con el lenguaje, en el colegio me han comentado que es bueno que "hable mucho" para que aprenda a expresarse y pronuncie mejor los sonidos. Así que me toca a mi también ser creativa y buscar juegos para ayudarla a que mejore su lenguaje. También quiero reforzar las matemáticas, los números, las formas... vamos dar un repasito a lo que ha aprendido este año en clase, pero sobre todo a través de juegos (aunque de vez en cuando también haga alguna ficha)

   Ya voy buscando ideas en Pinterest (¡qué enganchadita me tiene!) Si me seguís, podréis encontrar ideas de actividades para peques, recursos educativos o juegos y juguetes DIY

   La idea es "trabajar jugando" todos los días un poquito. Pienso que con una hora va de sobra, es muy pequeña aún para darle mucha caña, aunque también debo adaptarme a ella. Habrá días que estará más motivada y con ganas de hacer cosas y otros días que no le apetecerá, así que habrá que ser flexible.

   Esta semana me pondré con la programación de actividades y ya la semana que viene empezaremos con la hora de juegos (oye, que se note que me tiré 3 años de carrera de magisterio, jajaja!) Aprovecharemos los juegos y juguetes que ya tiene y crearemos algunos nuevos. Trabajaremos el lenguaje, las mates y también la atención, porque C es aún pequeña y su atención se dispersa mucho. Usaremos puzzles, dominós, memory y algunos de los juegos y actividades de @Edukame.

Juegos y actividades de @Edukame


   Os iré mostrando por facebook, twitter y el blog las cosillas que vayamos haciendo, ¿vale? y si encuentro algún material interesante os lo digo.


 
   ¿Y vosotr@s? ¿qué pensáis hacer este verano con vuestros peques? ¿Sois de fichas, juegos o preferís que simplemente descansen?

miércoles, 17 de junio de 2015

Disfraz de ratita presumida con tutú

   La semana pasada C tuvo la actuación de infantil de fin de curso con todos sus compañeros y compañeras del cole. ¡¡Ayy!! ¡¡Qué bien lo hizo!! Y no es amor de madre (jajaja! anda y que no) 

   La verdad es que todos los niñ@s estuvieron genial, la mar de monos con sus disfraces y todo salió estupendamente. Las maestras se lo curraron bien, con el tema de "Los cuentos se van de fiesta" los peques iban disfrazados de los personajes de varios cuentos: "Hansel y Gretel", "Los tres cerditos", "Caperucita roja" y "La ratita presumida".

   A mi niña le tocó la ratita presumida, la verdad es que tuvimos suerte, porque el disfraz más sencillo no puede ser. Esta es la foto-guía que nos dieron:



   ¿Sencillo verdad? Tan solo nos dijeron que con color. Así que aprovechando lo que teníamos en casa, le preparé a C su disfraz y así es cómo quedó:


¿Qué usé?

1. Una malla rosa
2. El tutú
3. Tela negra para hacer el rabito
4. Cinta de color rosa para hacer los lazos
5. Felpa para las orejas.

¿Cómo hacer las orejas?

1. Recorta 4 círculos bien grandotes en fieltro negro
2. Recorta 2 círulos algo más pequeños (1cm menos) de goma eva o cartón
3. Coloca el círculo negro de fieltro, encima el más pequeño de goma eva como en la foto


4. Coloca encima el otro fieltro negro y cose. Ten encuenta que el pespunte debe coger la felpa para que las orejitas se queden bien tiesa.
5. Haz un lazo con cinta de color. Os dejo un tutorial de youtube


6. Pega el lazo a las orejitas.

¡¡Listo!!



¿Cómo hacer el rabito? (Perdonad que no tenga video de estos pasos)

1. Corta una tira de tela negra midiendo desde la cintura hasta el suelo. De ancho como 8-10 cm, dependiendo si queréis un rabito más o menos gordito.
2. Cose a lo largo la tira (doblada por la mitad). Una de las puntas tienes que dejarla abierta para luego meter guata. La otra puntita cósela en redondo.
3. Antes de meter la guata debes dar la vuelta al rabito, para que las puntadas queden por dentro (cuesta un poquito)
4. Mete la guata y cose el extremo abierto. Yo le cosí un clip para poder poner y quitar al tutú


5. Por último haz otro lazo como el anterior y lo pegas al extremo del rabito





   La verdad es que el tutú está dando mucho juego este año. Ya le he hecho varios disfraces a C. Os dejo los enlaces para que los veáis:


¿Os han gustado las ideas? ¿Qué más disfraces se os ocurren? 

Besotes!

lunes, 15 de junio de 2015

El #RetoMes de junio de Mamá Jumbo

   Este mes de junio le pasé la pelota del #RetoMes a Mamá Jumbo y ha tenido una genial idea: ¡¡Reciclar camisetas!!

   Teniendo en cuenta que el verano está a la vuelta de la esquina, me parece ideal la idea de rebuscar una camiseta que ya esté un poco pasada de moda o que sea un poco sosa y darle una nueva vida ¡¡a todo color!! 

   Yo lo mismo reciclo alguna de las camisetas de las peques. Ya el año pasado customicé una de C que quedó bastante bien así que este año haré lo mismo con alguna camiseta de P, de esas básicas de colores lisos que tenemos en casa, y le daremos un toque veraniego.

   ¿Os animáis a participar? Os dejo aquí toda la información del reto. Como siempre, la última semana habrá que publicar los post con nuestros modelitos ^__^

   Os dejo que me voy a comprar unos materiales para las camisetas ;-) 

Besotes!!

miércoles, 10 de junio de 2015

Reto @Edukame: Cultiva tu paciencia

   Todos los meses, cuando comienza el mes, coloco en la puerta de la nevera media cuartilla con los retos personales para ese mes. Puede ser perder un par de kilos, leer algo más, terminar alguna manualidad que tengo por ahí a medio hacer... Este mes, entre mis objetivos (retos) personales estaba este:



   En pocos días (apenas una semana y pico) C terminará el cole y me encontraré en casa con dos niñas revolucionadas, peleando y gritando el 90% del tiempo. Vamos, para volverse loca. 

   Hay días que lo llevo bien, pero otros no, estoy ya tan agotada que pierdo la paciencia y les grito, las castigo... un desastre, vamos. Y me siento mal, porque sé que no son formas, que hay otra manera de hacer las cosas. Es por ello que desde principios de mes estoy intentando respirar hondo cuando escucho por enésima vez en 10 minutos "mami! mami! La emmana no me dejaaaaa!" Intento respirar y mantener la calma...pero no es fácil.

   Y hoy, fíjate por dónde, recibo un email de mi querídisma revista @Edukame invitándome a participar en un reto:

RETO DE LA PACIENCIA: ¿Puedes estar 7 días sin perder la paciencia con tus hijos?
7 DIAS DE PACIENCIA INFINITA

   ¿Una semana entera? ¿Qué? ¿Cómo? ¿De verdad es posible? ¡Por supuesto que me apunto!

Y vosotr@s también podéis apuntaros al reto, por supuesto. Si tenéis hijos y/o hijas de entre 0 y 12 años puedes inscribirte. Cada día nos enseñarán un truco para mejorar la paciencia con nuestro hij@s que sólo nos tomarán 5 minutos. Y así durante una semana. De este modo aprenderemos técnicas para mejorar el hábito de la paciencia. ¿Y lo mejor? La participación es completamente gratuita

¿Quieres saber más? ¿Quieres apuntarte al reto? Apúntate pinchando en la imagen de abajo.




Besotes y hasta el viernes!

viernes, 5 de junio de 2015

Límites: ¿Desde el amor o el miedo? - Revista mayo @Edukame

   Ser mamá o papá no es fácil. No hay una "guía definitiva para ser un buen padres/madre", ya quisiéramos, pero al menos tenemos la revista @Edukame que mes a mes nos aportan guías para aprender no tanto a ser mejor madre o padre sino, yo diría más bien, a ser mejores personas. Conocernos a nosotros mismos, conocer cómo evolucionan nuestros hijos y aprender a enfrentarnos a los distintos retos que día a día se nos presentan.

   Este mes el tema es de los más importantes a mi parecer, la capacidad de poner límites a nuestros hijos/as. Yo siempre he pensado que lo que sembramos ahora con nuestros pequeños, el día de mañana dará sus frutos. Debemos enseñarles a ser libres, a elegir por ellos mismos, que sepan decir NO, que sepan dónde está el límite entre lo "divertido" y lo peligroso... Sí, lo sé, muy complicado, ¿verdad?

   Pero como ya os decía, este mes la revista viene cargada de guías para "enfrentarnos" a todo el proceso evolutivo de nuestros hijos/as, enseñándonos a poner límites desde el amor, dejando atrás el miedo.

   Antes de leer las guías hice el test de estilos parentales. Por lo que parece un tanto por ciento elevado de mis respuestas fueron acordes con el estilo democrático y una pequeña parte con el estilo permisivo, no me ha extrañado mucho, tiendo a bajar la guardia cuando estoy que ya no puedo más y suelo soltar algún "haz lo que te de la gana", :p jajaja! 

   Bueno, al grano, vamos con la revista, que este mes viene muuuuuy completita.

La revista:

Este mes trae nada menos que 3 guías:

Guía educativa - Límites desde el amor o el miedo

   Los límites dan seguridad y estructura, por lo que no hay que tener miedo a poner límites. Pensamos muchas veces que nos vamos a convertir en padres/madres restrictivos, autoritarios, prohibitivos... y nada más lejos de la realidad. Poner bien los límites permite a los peques explorar y experimentar el entorno con seguridad.

   Ante de poner límites hay que hacerse una pregunta ¿el límite/norma se ha puesto por la seguridad del niñ@ o por nuestra comodidad? Es importante que la respuesta sea la primera, que los límites respondan a dar seguridad al peque. Y sobre todo no tenerle miedo a la frustración que puede acarrear los límites impuestos. La frustración es también un gran aprendizaje. Hay veces que no ponemos límites o normas por miedo a herir o decepcionar a nuestro pequeñ@ y debemos ser conscientes de la importancia que tienen.

   Pero poner límites tiene una serie de "normas":

1. Mensaje corto y claro
2. Autoridad parental sin gritos ni enfados
3. Ambos padres deben estar de acuerdo
4. Recordad y repetir
5. Aplicar la norma cada vez que se de la conducta no deseada
6. Iguales para todos los hijos
7. Rutinas

   ¿Y qué hacemos si no se cumplen los límites? Debemos entonces aplicar consecuencias, responsabilizando a los pequeños con consecuencias lógicas o naturales. El castigo es poco eficaz.


Guía educativa - Amor y límites 0-3 años

   En esta guía vemos cómo evolucionan nuestros pequeños y cómo debemos disponer los límites:

¿Cómo poner los límites?
1. Mensaje corto y claro
2. Asegúrate que te ha escuchado
3. Expresa el límite o norma con afecto y seguridad
4. No se negocia
5. Dar una alternativa
6. Guía su cuerpo
7. Repite (repite, repite, repite...)
8. Evita abusar de la palabra "no"
9. Usar "para" en lugar de "no"
10. No ataques ni culpabilices

   Hay una tabla muy interesante con ejemplos para saber transformar los "noes" en frases positivas.
También se habla de la importancia de las rutinas, ya que fijar horarios proporciona regularidad y orden, lo que beneficia al niñ@.


Guía educativa - Amor y límites 3-6 años

   A partir de los 3 años los límites deben enfocarse a su protección y orientación sin coartar su curiosidad.

¿cómo poner límites?
1. Usa un lenguaje corto y claro
2. Explica la norma
3. Responsabiliza en lugar de culpabilizar
4. Aplica el límite cada vez que se de la conducta no deseada
5. No repitas mil veces lo mismo
6. Si te disgustas, no ataques ni humilles
7. No amenaces ni castigues
8. Define rutinas y rituales diarios
9. Evita abusar del no

   Y como es habitual, al final de la guía nos encontramos con los "consultas reales"

¿Qué más trae la revista?

- Un test de estilos parentales.
- Un poster de rutinas, para ayudar a poner límites a la hora de la comida, a la hora del baño, a la hora de jugar en el parque...
- Cuaderno de normas y límites familiar. Este cuaderno se debe rellenar por ambos progenitores y que ayudará a distinguir entre límites "necesarios" y "accesorios", por ejemplo, a poner consecuencias si no se cumplen, etc.

   Como véis, este mes la revista viene muy, pero que muy completita. Si queréis verla más a fondo podéis hacerlo desde aquí.




   Recuerda que inscribirse es gratis y hay mucho material gratuito que seguro os va a encantar. Para acceder a todas las guías, actividades demás tendréis que haceros premium.

Besotes y hasta el lunes!



miércoles, 3 de junio de 2015

Cumpleblog

   Tal día como hoy, hace ya 3 añitos, nacía este blog. Día tras día, mes tras mes, año tras año ha ido creciendo y volando a través de las redes sociales: Facebook, Twitter, Pinterest, Google+... 




A todos y todas las que estáis ahí desde el principio, y a los/las que habéis llegado hace poquito

¡¡MIL GRACIAS!! 

Sin vosotr@s este blog no sería posible.

Besos!

lunes, 1 de junio de 2015

OMB: La importancia de desayunar bien

   ¡Buenos días! Tenía esta sección algo abandonada, pero es que si el año pasado conseguí llevar un estilo de vida sano más o menos bien, este año en cambio lo estoy llevando peor.

   En navidades cogí un par de kilos, no es mucho, lo sé, pero suficiente para encontrarme de nuevo "hinchada". Una vez que empecé a comer de nuevo planificando los menús, conseguí perder un kilo. Pero de ahí no he pasado, y aunque no estoy "gorda", aún sigo con sobrepeso y quisiera perder unos cuantos kilos más. Sobre todo por salud. Ya os comenté que tenía el colesterol un poquitín alto y desde que empecé a comer más sano ha bajado un montón, así que estoy supercontenta. Lo de la ferritina es otro cantar. Vuelve a estar baja, así que de nuevo estoy con las pastillas de hierro. Este mes vuelvo a ver al endocrino, que me ha mandado pruebas de tiroides y tal, a ver qué me dice (ya os contaré)

   Pero a lo que iba, este año la Operación Mamá Buenorra (OMB) va peor. Sobre todo, y me he dado cuenta, por no darle al desayuno la importancia que tiene. Por comodidad para mi, decidí este año dormir un poco más por la mañana y levantarme con la hora justa de preparar el desayuno a las niñas y llevar a C al cole. Luego compraba el pan y ya tranquila desayunaba en casa. Vamos, que desde que me levantaba hasta que desayunaba podía pasar hasta dos horas. 

   ¡Mal! ¡Muy, muy mal! Hace unas semanas cambié el chip, decidí levantarme 15 minutitos antes y desayunar en condiciones: Mi café con leche (y sacarina) y mis tostaditas integrales con margarina y mermelada. ¡Y mi cuerpo lo ha notado! Salgo de casa con otra cara (ya solo falta que me suba la ferritina y se acabe este maldito cansancio perenne) y lo mejor ¡he vuelto a perder peso! Aún no mucho, debo también controlar las cenitas de los fines de semana, que estoy "pecando" mucho con las patatas fritas y demás >__<  Pero estoy notando el cambio.

   Os dejo una imagen, sobre la importancia del desayuno, echarle un vistazo y ya sabéis ¡a desayunar como un rey / reina!


Y vosotr@s ¿Qué tal lleváis el desayuno? ¿Desayunáis como reyes y reinas o sois de los de un café y salir corriendo?

Os dejo aquí todas las entradas de OMB 

Besotes y hasta el miércoles!
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